PHOENIX — ¿Se imagina tener un cuerpo de impacto haciendo lo que más le gusta?
Hoy en día el hablar de ejercicios para estar saludables y mantener una figura estética es muy común. Pero son muchas las mujeres que se preguntan si es posible entrenar con tacones.
Ya existe una nueva parte de la disciplina fitness que se ha desarrollado para mejorar la apariencia física, la autoestima y la confianza. Así que si quieren probar cosas nuevas, vayamos a conocer más sobre esta práctica deportiva.
El denominado ‘Hips & Heels' es una práctica de baile que le permite tomar las clases ¡en tacones! así es, y los beneficios son infinitos. Hacer ejercicio jamás había sido tan divertido, sexy y glamouroso al mismo tiempo.
Los zapatos altos permiten transmitir la estética tan característica de este baile. Es una mezcla de estilos urbanos de baile más sugerente con una pizca de reguetón y música pop que invita a moverse e irradiar sensualidad.
Las mujeres de hoy buscan algo más que ejercicios para tonificar su cuerpo.
Lo que desean es una actividad que les permita mezclar diferentes aspectos de su vida: autoestima, cuerpo, sensualidad, pero sobretodo seguridad, según Ana De La Cruz, quién tomó la clase por primera vez.
Practicar 'Hips & Heels' es una rutina desarrollada por bailarinas y diversos entrenadores, cuyos ejercicios se llevan a cabo con zapatos de tacón, siendo las principales herramientas del ejercicio corporal,el cual permite el fortalecimiento de los glúteos, los tobillos, las pantorrillas y la cadera. Este entrenamiento se divide en dos partes.
Calentamiento
En esta primera parte, los ejercicios son suaves y totalmente sencillos para entrar en calor, lo que ayuda mucho al cuerpo a poder familiarizarse con los movimientos, y lo va preparando para posteriormente tener actividad con mayor movilidad.
Postura y coordinación
En esta parte del ejercicio, se realizan algunos pasos aeróbicos para poder mantener el equilibrio, movimiento fino y coordinación. Sirve para ejercitar el cuello, la columna y las extremidades para tratar de mantener una buena postura.
Con la música y el ejercicio en tacones, nace la sensualidad y las ganas de ejercitarse pero de manera diferente. Es una combinación de baile, yoga y otras disciplinas para disfrutar y gozar de una manera distinta mientras los músculos trabajan.
Es una mezcla de ritmos suaves que invitan a poder moverse de manera diferente. Incluso existen varias rutinas con flexiones. Se realizan una variedad de ejercicios de forma lenta que le permiten al cuerpo mejorar la flexibilidad, pero sobre todo tratar de mantenerlo en un estado de relajación.
Verónica Carabez, es la instructora de baile de esta entretenida clase en el gimnasio Crunch Fitness en Avondale, y comenta que cada vez más mujeres están animándose para poder practicar esta disciplina que cada vez, está teniendo más seguidores.
"Al principio para mi fue un reto, convencer a las chicas de que usaran tacones para poder ejercitarse, pero hay buena respuesta y les gusta", comentó la entrenadora Verónica.
Mientras que algunas de las participantes van por curiosidad.
"Voy a ir a la clase porque quiero vivir esa experiencia, porque para mi es complicado usar tacones, pero estas clases sirven para que puedas dominar tu cuerpo, que te animes a seguir usándolos para seguir bailando". dijo Ana De La Cruz, quien asistió a la clase por primera ocasión.
Las ventajas de bailar en zapatillas son varias.
"Fortalecemos las piernas desde la primera media hora de clase, hacemos sentadillas y desplantes despacito acompañado de pesas pequeñas, para poder realizar un trabajo completo, enfocado en las caderas y piernas", agregó Verónica.
Las participantes a la clase dicen que es para ellas un verdadero reto, el poder ejercitarse con tacones porque no están acostumbradas.
"Es una clase muy divertida, una clase muy energética porque para las que no estamos acostumbras a usar tacones, trabajas el control de tu cuerpo y como mujer, es muy bonito que alguien te diga que hacer, como moverte", dijo De La Cruz, quién salió muy satisfecha y contenta de la clase de una hora, después de moverse al ritmo de la música con tacones.
Para la instructora, es una satisfacción que la novedad de su clase está cambiando el mundo del fitness.
"Están tan contentas, que inclusive se están maquillando para venir a la clase, se compran ropa un poquito sexy, para no traer la ropa que siempre se usa en los gimnasios. Sentimos que vamos, un ratito a la hora feliz, pero en el buen sentido de la palabra",dijo Veronica.
Para tomar en cuenta
El practicar este tipo de baile tiene varios beneficios como son:
-Reduce el vientre
-Marca y fortalece el abdomen
-Mejora la postura de la columna
-Aumenta el nivel de flexibilidad
-Mejora mucho la condición física
-Tonifica glúteos y piernas
-Levanta la autoestima
-Mejora el ánimo
-Elimina calorías
Así que no hay que perder el tiempo, la idea es animarse y poner en práctica esta disciplina. Así que. ¿Se anima a ponerse en movimiento?.
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