PHOENIX — Los meses de primavera es cuando típicamente vemos el mejor clima en Arizona. Y mientras más tiempo pasa afuera, querrá poner más atención al pronóstico del índice de rayos ultravioleta o UV.
El índice UV en Arizona es aún más importante comparado con otros lugares del país. Durante todo el año usted verá el índice UV en el pronóstico del tiempo con nuestra meteoróloga Lauren Rainson.
El índice de UV provee un pronóstico diario de la intensidad de la radiación ultravioleta del sol. Las nubes que cubren y la temporada del año afectan la intensidad del sol. Mientras que estar expuesto un poco a la luz solar, el exceso puede ser peligroso.
Estar expuesto por mucho tiempo puede causarle quemaduras, cáncer de la piel y daños en los ojos como cataratas.
Cuando mira el índice UV, podrá notar que muestra una escala del 0 al 11+. Cuando el índice UV esta bajo (0 al 2), usted puede disfrutar de la intemperie de manera segura sin miedo a que se le dañe la piel. Aun así, se recomienda que use lentes de sol durante días soleados y se aplique protector solar de 15+ si se quema fácilmente. También tenga en cuenta que, durante el invierno, el reflejo de la nieve puede duplicar la fuerza de los rayos ultravioleta.
Moderado índice UV se encuentra entre el rango del 3 al 5. Eso significa que le puede quemar en 45 minutos si no toma precauciones. Durante estos días es recomendable aplicarse protector solar, usar sombrero/gorro y lentes de sol. Se recomienda formula de protector solar de 30+.
Un alto índice UV se encuentra en la escala de 6 a 7, lo cual significa que el tiempo en el que se puede quemar es de 30 minutos. Definitivamente necesitará protección solar. Durante estos días, considere usar un sombrero de ala ancha, lentes de sol, protector solar de 30+, camiseta de manga larga y pantalón. Es buena idea mantenerse en la sombra durante las horas del mediodía.
Cuando vea que el índice se encuentra en el rango de 8 al 10, eso es “muy alto”, con 15 minutos para que se queme. Si necesita estar a la intemperie durante las 10 a.m. y las 4 p.m., tome medidas para reducir el tiempo que estará expuesto al sol. Superficies brillantes, como la arena blanca, reflejan los rayos ultravioletas y pueden darle una exposición doble.
En la categoría “Extrema”, 11+, quiere decir que en menos de 10 minutos se puede quemar si o se protege.
En Arizona, típicamente vemos los más altos niveles en el índice UV entre abril y septiembre. La radiación UV del sol está en su máximo en junio, cuando el estado anda en un promedio de UV de 11+ (se quema en menos de 10 minutos); es cuando el ángulo del sol esta más alto en el cielo y emite la radiación UV más directamente. Octubre, noviembre, diciembre, enero y febrero es cuando el índice de UV es más bajo, cuando el ángulo del sol es más bajo. En diciembre la intensidad del sol es más débil con un bajo índice.
Sin importar el tipo de piel que tenga, todos necesitan protegerse de estar sobreexpuestos al sol. Aunque la sobreexposición a los rayos ultravioletas del sol pone la salud de todos en peligro, no a todos nos afecta de la misma manera. Por ejemplo, si su piel se quema fácilmente, usted podría estar en mayor riesgo de cáncer en la piel. Quienes tienen historial familiar de cáncer de piel de altro riesgo. Aunque sienta que es de bajo riesgo, el sol en Arizona es muy potente. Es buena idea aplicarse y reaplicarse protector solar, aun en los días de índice UV moderado aquí en el estado 48.