PHOENIX — El tener una buena salud física y mental deben de ser prioridad para todos. Y para poner manos a la obra, Chicanos por La Causa ha organizado un evento que ofrece consejos y recursos para mejorar su salud.
Hay varios factores que influyen en nuestra salud, pero en muchas ocasiones no se identifican y contribuyen al deterioro de la salud.
Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) hay varios factores que pueden ayudarle grandemente a estar físicamente saludable:
- Alimentación: Una alimentación saludable incluye una variedad de alimentos. Y aunque las dietas de moda prometan resultados rápidos, pueden ser poco saludables y ser peor a largo plazo.
- Actividad física: Dependiendo de su edad y la meta que tenga es la actividad física que se recomienda. Por ejemplo, los niños entre 3 y 5 años deben estar activos durante todo el día para su crecimiento y desarrollo. Mientras que a los adultos se les recomienda 30 minutos de actividad moderada cinco días de la semana. Y a los adultos mayores de 65 años, además de los 30 minutos de actividad moderada cinco días de la semana, se recomienda que por lo menos dos veces a la semana realicen alguna actividad para fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio.
"Las personas que tienen obesidad, en comparación con las que tienen un peso saludable, tienen un mayor riesgo de sufrir muchas enfermedades y afecciones graves", dice el sitio web de los CDC.
Y para promover una comunidad más saludable, Chicanos por la Causa estará llevando a cabo Primavera Feria de Salud y Recursos Comunitarios 2022.
Donde la comunidad podrá tener acceso gratuito a lo siguiente:
- Exámenes de salud
- Planes de nutrición
- Clases de ejercicio
- Evaluación de condición física
- Clases de cocina y demostraciones
- Otras charlas y talleres de salud
Se llevará a cabo el jueves 28 de abril de 10 a.m. a 2 p.m. en Casa Primavera CPLC Senior Center ubicado en el 1617 N. 45th Ave. Phoenix (avenida 45 al norte de McDowell Road).
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