ARIZONA, USA — Muchos niños en el estado pasan largas horas mirando las pantallas luminosas de las computadoras y tabletas para poder aprender.
Pero podría haber algunas consecuencias graves no deseadas para la salud debido al tiempo excesivo que se pasa frente a las computadoras.
“Los niños pasan de 8 a 10 horas diarias frente a la pantalla”, dijo el Dr. Gary Kirkilas, pediatra del Phoenix Children’s Hospital y profesor clínico de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona.
Y todo ese tiempo frente a una pantalla puede provocar problemas de salud graves.
“Es algo que llamamos espasmo de acomodación, donde los lentes del ojo están tan acostumbrados a enfocar a una cierta distancia, que cuando cambian eso, tienen una visión realmente borrosa”, dijo.
“Otros niños tendrán cosas quizá más fuertes como dolores de cabeza”, agregó.
Los dolores de cabeza y los problemas de visión son solo algunas de las cosas que enfrentan los niños, pero los adultos pueden estar en riesgo de tener los mismos problemas al estar en línea desde el pasado mes de marzo.
“Existen niveles de frustración, que es una especie de componente emocional al estar frente a una pantalla y de repente tener que aprender virtualmente”, dijo el Dr. Kirkilas.
Otros problemas incluyen sueño irregular, problemas de comportamiento, deterioro de las habilidades sociales y obesidad.
“Nuestro peso es un cálculo entre las calorías que ingerimos y las calorías que sacamos al quemarlas”, dijo.
El Dr. Kirkilas recomienda reducir el tiempo frente a la pantalla una hora antes de acostarse.
“Hay una cierta cantidad de horarios y una rutina en la que queremos que nuestros hijos participen”, dijo.
El Dr. Kirkilas y su esposa crearon un plan de medios para ayudar a mitigar los problemas de tiempo en la pantalla de sus hijos.
“De las 2 pm hasta la hora de la cena, aproximadamente a las 5:30, en realidad no hay tiempo para usar la pantalla”, dijo. “Es nuestro tiempo libre frente a la pantalla, así que esos son los momentos en los que podemos leer libros, podemos jugar al aire libre o en el interior de la casa o ayudamos a hacer las tareas del hogar”.
¿Y cuando están concentrados en una pantalla?
“Cada 20 minutos, si es posible, mire hacia otro lado a algo a 20 pies de distancia durante unos 20 segundos”, dijo. “Le dará un descanso a sus ojos”, agregó.
